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使用健身器材跑步注意技巧

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   转眼已进入冬季,气温逐渐下降,户外健身的人在不断减少,而室内运动的人则在不断的增加。通过健身器材结合有氧运动来起到强身健体的作用。但室内跑步一定要保证空气的流通,跑步姿势也要注意,否则的话对身体会产生伤害。

  
  跑步姿势不对的话,可能会对骨关节、跟腱造成损伤。正确的跑步姿势应该是脚跟和脚尖同时落地,如果脚尖先落地的话,容易造成小腿过度的粗壮;如果脚跟先落地,又会对骨关节造成损伤。
  
  慢跑虽然可以消耗人的热量,但是却不能提高新陈代谢;而力量练习不仅能增加肌肉总量,也会提高新陈代谢。所以慢跑的同时要结合力量练习。
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